拉伸運動 – 全身柔韌性訓練 「破解版」v1.1.9 Android遊戲免費下載

遊戲名 拉伸運動 – 全身柔韌性訓練
分類 應用
破解詳情 破解版
大小 23.2MB
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開發者 Leap Fitness Group
評分 6.0
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想要緩解肌肉緊張,減輕疼痛嗎?
想要提升柔韌性,讓身體更靈活嗎?

即便你沒有健身計劃,拉伸也是每日必做的鍛煉。美國醫學學會(ACSM)建議,每周至少做2 – 3次的拉伸運動,以保持身體健康。科學證明,日常拉伸可以幫助緩解肌肉僵硬和疼痛,提升身體柔韌性,並減輕壓力。

為什麼要做拉伸運動?

避免受傷
提升身體柔韌性和關節的靈活性對於健身運動和跑步是極為重要的。專傢建議在運動前進行拉伸,這樣可以放松肌肉和關節,預防抽筋,同時避免運動中受傷。在運動後進行拉伸,有助於減輕肌肉酸痛,並快速恢復。

緩解疼痛
拉伸廣泛應用於背部疼痛的治療中。研究表明,拉伸可以增強肌肉和關節的血液循環,有助於緩解並治愈疼痛。這是治療疼痛和減少疲勞和壓力的重要方法。

提升柔韌性
拉伸可以幫助身體保持柔韌性,增強並穩固肌肉的強度和力量。隨著年齡增長,肌肉和關節的力量會逐漸變弱,因此拉伸對於中老年人也十分重要。

拉伸運動包括:

每日鍛煉
– 晨間熱身運動
– 睡前拉伸運動

跑步適用
– 跑前熱身
– 跑後放松

提升柔韌性&緩解疼痛
– 上半身拉伸
– 下半身拉伸
– 全身拉伸
– 下背部拉伸
– 肩頸拉伸
– 背部拉伸
……

精彩功能
– 拉伸運動可以鍛煉到全身肌肉,適合所有人,男性、女性,老人、小孩
– 創建個人專屬鍛煉計劃,可以替換動作或調整動作順序
– 專業教練語音指導,並配有詳細的動畫和視頻演示
– 無需器械,可以在傢中或者任何地方隨時鍛煉
– 鍛煉提醒可以幫您養成每日拉伸的習慣
– 追蹤卡路裡燃燒量
– 自動記錄鍛煉進度
– 在圖表中記錄體重變化
– 動態拉伸,柔韌性拉伸運動,靈活性鍛煉,熱身運動,拉伸訓練,柔韌性訓練,跑步拉伸

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