| 遊戲名 | 拉伸運動 – 全身柔韌性訓練 |
| 分類 | 應用 |
| 破解詳情 | 破解版 |
| 大小 | 23.2MB |
| 下載次數 | 1393 |
| 開發者 | Leap Fitness Group |
| 評分 | 6.0 |
| 破解版 | 點擊下載破解版 |
| Google play |  |
想要緩解肌肉緊張，減輕疼痛嗎？
想要提升柔韌性，讓身體更靈活嗎？
即便你沒有健身計劃，拉伸也是每日必做的鍛煉。美國醫學學會（ACSM）建議，每周至少做2 – 3次的拉伸運動，以保持身體健康。科學證明，日常拉伸可以幫助緩解肌肉僵硬和疼痛，提升身體柔韌性，並減輕壓力。
為什麼要做拉伸運動？
避免受傷
提升身體柔韌性和關節的靈活性對於健身運動和跑步是極為重要的。專傢建議在運動前進行拉伸，這樣可以放松肌肉和關節，預防抽筋，同時避免運動中受傷。在運動後進行拉伸，有助於減輕肌肉酸痛，並快速恢復。
緩解疼痛
拉伸廣泛應用於背部疼痛的治療中。研究表明，拉伸可以增強肌肉和關節的血液循環，有助於緩解並治愈疼痛。這是治療疼痛和減少疲勞和壓力的重要方法。
提升柔韌性
拉伸可以幫助身體保持柔韌性，增強並穩固肌肉的強度和力量。隨著年齡增長，肌肉和關節的力量會逐漸變弱，因此拉伸對於中老年人也十分重要。
拉伸運動包括：
每日鍛煉
– 晨間熱身運動
– 睡前拉伸運動
跑步適用
– 跑前熱身
– 跑後放松
提升柔韌性&緩解疼痛
– 上半身拉伸
– 下半身拉伸
– 全身拉伸
– 下背部拉伸
– 肩頸拉伸
– 背部拉伸
……
精彩功能
– 拉伸運動可以鍛煉到全身肌肉，適合所有人，男性、女性，老人、小孩
– 創建個人專屬鍛煉計劃，可以替換動作或調整動作順序
– 專業教練語音指導，並配有詳細的動畫和視頻演示
– 無需器械，可以在傢中或者任何地方隨時鍛煉
– 鍛煉提醒可以幫您養成每日拉伸的習慣
– 追蹤卡路裡燃燒量
– 自動記錄鍛煉進度
– 在圖表中記錄體重變化
– 動態拉伸，柔韌性拉伸運動，靈活性鍛煉，熱身運動，拉伸訓練，柔韌性訓練，跑步拉伸
